En el mundo acelerado de hoy, muchas personas que llevan vidas ocupadas a menudo carecen de niveles adecuados de muchas vitaminas y minerales, una consecuencia de los malos hábitos alimenticios. Todos conocemos la sensación de fiebre por el azúcar después de una comida particularmente pesada o una bebida azucarada, una breve sensación de hiperactividad seguida rápidamente por una erupción de azúcar c, ese agotamiento cansado de los huesos que te hace querer arrastrarte en la cama. Si esto te suena familiar, has echado un vistazo al efecto de montaña rusa que el azúcar puede tener en nuestros niveles de energía y lo duro que nuestro cuerpo debe trabajar para mantenerse todo en equilibrio.

Literalmente corremos con azúcar: cada célula y órgano de nuestro cuerpo requiere glucosa. Los alimentos que comemos se descomponen en glucosa para su fácil absorción en nuestro torrente sanguíneo y la insulina, una hormona producida en el páncreas, ayuda a nuestro cuerpo a sacar la glucosa del torrente sanguíneo y ponerla en nuestras células para convertirla en energía o almacenarla para su uso posterior.

Si comemos demasiado azúcar o carbohidratos de alto índice glucémico (como pasteles dulces, galletas, pan y galletas), experimentamos una rápida afluencia de azúcar en la sangre. Nuestro cuerpo debe apresurarse a compensar con un pico de insulina para cuidar la repentina sobreabundancia de glucosa, dejándonos cansados ​​e irritables por el efecto yo-yo.

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